輔導室的心靈小站

原諒使負荷輕省

有一天，一位老師叫班上每個同學各自帶一個大袋子到學校，
再到雜貨店去買一袋馬鈴薯，帶來學校，學生百思不解，
以為老師發神經，以為他對馬鈴薯有特殊喜好。

第二天上課時，老師叫大家對那些自己不願意原諒的人，

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  過去，過不去
　
 
　

有兩個朋友，一個很努力，一個很懶散。 懶散的常常譏笑努力的白費力氣。 努力的那個，經歷了許多人生經驗，成就了大事業，可是一不小心，卻失敗了。懶散的看了，便又譏笑他：「你耗費了那麼多心血，結果還不是和我一樣，兩手空空的，什麼也沒有。」

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永遠不需要跟別人解釋自己

永遠不需要向任何人解釋你自己，因為喜歡你的人不需要而不喜歡你的人不會相信。

別讓某人成為你生命中的優先，當你只是他們生命中的一個選擇時。

人與人之間的關係只在彼此達到平衡時，運作的最恰當。

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微笑的力量

微笑是世界上最美麗的色彩；微笑的面容比化妝更為美麗。達文西的「蒙娜麗莎的微笑」，早已成為世所公認的「美的象徵」。

微笑的力量，其大無比！歷史上，多少朝代就是亡於美人的一笑。例如妲己一笑，紂王失江山；楊貴妃回眸一笑，從此君王不早朝；周幽王為了博得褒姒一笑，不惜以烽火戲弄諸侯，終於亡國身死等。甚至風流才子唐伯虎，因為秋香的嫣然一笑，不惜賣身當書僮，終於成就一段「三笑姻緣」，更是歷史上的千古美談。

笑聲，可以傳達情緒上的喜怒哀樂；也可以辨別一個人的忠奸善惡。在京劇裏，曹操的奸笑、劉備的苦笑、關公的冷笑、張飛的狂笑、諸葛亮的詭笑、周公謹的陰笑等，都是籍著笑聲來刻劃人物的性格。

此外，還有嘻笑、大笑、嘲笑、恥笑、譏笑、傻笑、失笑、不苟言笑、虛偽的笑，甚至皮笑肉不笑、笑裏藏刀等。

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 關心 ~

有時候你一定忘記了其實一直有人在關心你

在我們的生命路上
有些人進入了但很快就離開
有些人成了我們的朋友

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好習慣 

好的人格又是如何培養的呢？簡單說，就是多多培養一些好習慣。

 以下列舉21種可以改變人生的好習慣。
 
1　當一個人 生活枯燥 的時候，他忘了用心體會 是一種習慣。

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脾氣來了，福氣就沒有了       

在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事
不管是對上司、屬下、同仁、客戶，或對各接洽商談的單位
都需要更好的溝通技巧，這亦即所謂的『人際溝通』

然而，在職場中，難免會碰到許多不如意的事，也會遭遇挫折

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自私的人 對自己愛得太少
 

自私的人，並非對自己愛得太多，反而是愛得太少，事實上，他也一直覺得自己缺乏愛、缺乏照顧，他經常感覺到空虛、不幸。

1.我們的情感和態度，並不只以他人為對象，對他人、對自己的愛，根本不是互相對立的，而是一致的，愛他人與愛自己不是互相排斥的，愛別人絕對不是全部犧牲掉自己，而是把自己跟別人視為平等，對別人與對自己都應該要好好地照顧、尊重、了解。所以，這是一種發自愛的主動的能力，是為了自己與被愛的人的成長與幸福所做的努力。

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施比受有福

 It Is More Blessed To Give Than To Receive

小羊: "來! 這給你!"
(Lambie: "Here! Take it!")

可樂貓: "謝謝你!"

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從鏡子裡看自己

鏡子的重要性，因為我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習。每天早晨我要做的第一件事是，對著鏡子裡的自己說：「我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎樣才能使你幸福呢？」聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做。你可能什麼也聽不到，因為你已經習慣於罵自己，不知道該怎樣回應積極思想了。

如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：「無論發生什麼，我仍然愛你。」不論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什麼好事，請走到鏡子面前說聲「謝謝」，讓自己知道，你為自己創造了美好的經歷。

你還可以在鏡子裡學習「原諒」，原諒自己和別人。你可以在鏡子裡和別人對話，特別是當你害怕和他們直接對話時，你可以在鏡子面前說出所有不敢說的話，清除一切和父母、上司、醫生、孩子和愛人之間的不愉快，請注意一點，最後要向他們獻上愛和接納，因為那才是你真正需要的。

不能愛自己的人，往往是不知道原諒的人，因為「不原諒」是個障礙，當我們原諒並釋放時，不光使自己卸下了沉重的包袱，還為「愛自己」打開了大門，然然後我們會說「喔，我終於卸下了包袱」，我們當然會卸下包袱，因為我們不可能永遠背負著它。約翰‧哈瑞桑博士說過，原諒自己和父母並釋放過去勝過任何一種抗生素。

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讚美自己

指責摧毀內在的靈魂，讚美可以塑造靈魂。請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量，請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果，就算只能做一分鍾，也請努力吧！如果你在學習新的事物，以前從未嘗試過的，請相信我，你會越來越覺得輕鬆和容易，請為自己努力吧 ！

不論你是否認為自己配不配得到，請讓自己接受美好的事物。我們已經說過，「不配得到」的思想會使你拒絕美好的事物，「不配得到」的思想會阻止你得到想要的東西，當我們認為自己不配得到時，又怎能積極地對自己說話？

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善待自己的心靈

請不要因為有消極思想而厭惡自己，思想的出現是為了建設我們，而不是為了戰勝我們，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷中學習成長，呵護自已的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。

放鬆非常有用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出來。呼氣的時候，請輕輕地對自己說「我愛你，一切都會好的」，然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。

在每天默想時，我建議，請靜下心來，傾聽自己內心的智慧。今天的社會，默想變得神秘，並很難成功。默想是最占老、最簡單的方法，我們要做的是，放鬆自己，靜靜地自我暗示「愛」「寧靜」等對我們有益的詞語。OM是一種古老的聲音，我經常在我的研習班裡使用，它似乎很奏效。我們還可以和自己重複「我愛自已，我原諒自已，我得到了寬恕」，然後傾聽內心的聲音。

有的人認為，默想就要停止所有的思想，實際並不是這樣，我們只能減慢思想的速度，讓它處於飄浮的狀態。有的人喜歡坐在墊子上，用鉛筆記下消極思想，達樣容易讓消極思想消失。當我們達到一種狀態，在這種狀態下我們看到以下這些思想(哦，這裡有恐懼、憤怒，這裡有愛，這裡有災難、遺棄，這裡有幸福)時，請先別管它，我們正開始智慧地使用自已的力量。

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